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就是回歸正常，並堅持。其實很簡單，但很多家長卻做不到。
【吃得正常】
① 飲食：少食生冷之物(寒涼水果調整體質，酸奶等)，不空腹喝大量果汁，吃水果！
② 飲食清淡、少食辛辣、油膩、燒烤和刺激性食物，睡前不宜大量進食。
飲食上的控制絕對是調理體質的敲門磚，但飲食調整實施起來也是有藝術性的，如果為了控制飲食，讓家裡的氛圍變得焦慮和緊張，那麼這樣的效果並不會很好。
【養得正常】
1、堅持泡腳一定是一個不錯的習好事達慣，晚上泡腳10-15分鐘左右，能夠疏通經絡，促進循環(小孩泡腳時間在10分鐘之內，溫水，一周兩到三次)。
2、保持良好作息。現在孩子跟著大循環不好人身邊，有的時候也睡得越來越晚。
3、多接觸大自然，多在大自然內進行互動，舒展身心。
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