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月子餐的定義
中醫認為，生產過程中產婦耗氣傷月子餐血，產後氣血兩虛月子中心。正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。
第二周，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天坐月子吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；(另：如果是剖腹產，還要再喝一周生化湯)。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。
第三周到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多余的脂肪。 因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。
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